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2015年 05月 01日
今のマイブーム(死語?)は、毎朝6時25分からEテレで放映されている「テレビ体操」です。
平日は欠かさず、土日も気が向けばすることになって、早や2カ月になります。 常日頃の運動不足に加えて、数年前に患った五十肩ですっかり体が硬くなってしまいました。 鍼灸で痛みは取れたものの、ゴルフクラブは振れないし、野球の軟式ボールもまともに投げられない、水泳もバタフライは当然、背泳ぎもできない始末。 キャッチボールができずに、甥っこにバカにされて情けない思いをしました。 肩まわりの可動領域がおそろしいくらいに狭くなっています。 腕を元気よく回しているつもりが、まるで猫パンチや犬かき程度のひじから下だけ動かしているという無様な姿。自分でも嫌になります。 もともとの体の固さと平衡感覚の悪さが、よけいにひどくなってしまいました。 段差のないところでもつまづきかけるという情けない状態です。 これではいかん、せめて短時間でも毎日体を動かして、ちょっとでも柔軟性を手に入れねばと思い、目を付けたのが「テレビ体操」というわけです。 このテレビ体操は、われわれ世代には懐かしいラジオ体操第一、ラジオ体操第二、みんなの体操という3つのなかから日により2つ選ばれています。 ラジオ体操?こんなの小中学校の準備運動、楽勝だとなめていました。 ところが、真剣に行うと結構な運動量になります。 高々10分の軽い運動のつもりが…、体がついてゆきません。 バランスが取れずに、なんどもよろけてしまいます。 準備運動のつもりが、うっすら汗をかくのだから…。 歳は取りたくないものです。 しかし、2カ月続けていると多少はまともになってきます。 ふらつくのもせいぜい1回の運動で1回程度になり、腕も大きくとまではいかなくても中くらいには回るようになりました。 そんなに息をはずませることもなくなりました。 続けることが大事なんでしょうね。 このテレビ体操、放映は毎日ですが、飽きさせないためにさまざまに工夫されています。 運動不足の中高年の皆さま、お勧めです。
by mixa_suwa
| 2015-05-01 09:30
| 神楽坂日記
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